Как развить личностный интеллект?

В этом интеллекте проявляется то, насколько хорошо вы знаете себя, и ваша удовлетворенность собой. О человеке с действительно развитым Личностным интеллектом говорят, что «он находится в гармонии с собой». Такие люди способны справиться с почти любой личной проблемой.

Личностный интеллект можно выразить девизом: «Познай себя». Он помогает контролировать вашу реакцию на те или иные события и не позволять событиям в негативном плане управлять вами. Признаками того, что вы обладаете развитым Личностным интеллектом, является то, что вы знаете, чего хотите, можете так же комфортно себя чувствовать в одиночестве, как и в компании, постоянно развиваете себя и хорошо управляете своей жизнью.

Ряд экспериментов показал, что, в принципе, каждый человек обладает полным набором умственных возможностей. К сожалению, вследствие недостаточности образования и получаемой нами информации, большинство склонны считать себя изначально способными лишь в нескольких сферах умственной деятельности. А на самом деле миллионы людей тренируют те области своих умственных способностей, которые несправедливо были названы «слабыми». Оказалось, что «слабые» способности, если их правильно развивать, могут просто расцвести, вне зависимости от возраста. Кроме того, обнаружилось, что эти способности не только могут развиваться, но и питают старые, еще больше расширяя существующие навыки.

Каждому из нас нужна гармония левого и правого полушарий. Если ее нет, то все наши усилия уже не столь плодотворны. Другими словами, в любой системе управления собой и развития своего интеллекта существенным является установление активного равновесия обоих полушарий.

Как развить Личностный интеллект?

  1. Относитесь к себе как к лучшему другу

Только когда вы действительно довольны собой, можно правильно развивать все другие отношения. Но знайте, что быть довольным собой в данный момент означает, что вы постоянно хотите совершенствоваться — это естественная способность мозга продолжать учиться и развиваться на протяжении всей жизни. Лично я каждый день пытаюсь быть на чуточку лучше себя вчерашней. Пару страниц прочитанной книги, выученные слова на иностранном языке, новый танец, да что угодно, лишь бы был прогресс!

  1. Проанализируйте разговор с самим собой

Понаблюдайте за постоянными разговорами, которые вы ведете сами с собой (в голове). Проверьте — являются ли они оптимистическими или пессимистическими; улучшают ли они в общем вашу жизнь; прибавляют ли они вам здоровья и счастья или наоборот — убавляют, ободряют они вас или расстраивают и понижают самооценку. Научитесь контролировать ваши мысли в пользу лучшего, светлого и позитивного. 

  1.  Изучайте искусства медитации, самовнушения и аутотренинга

На протяжении многих тысячелетий эти искусства развивались большинством крупнейших цивилизаций. Все они включают общее ядро, предполагающее развитие самопознания и внутренней гармонии с помощью систематической глубокой релаксации и созерцания. Проделать это очень просто, достаточно лишь пять минут посидеть спокойно, выкинуть из головы непрекращающийся поток мыслей, забот и всего того «шума», которым она заполнена. Или вы можете попробовать дыхание через разные ноздри — просто вы вдыхаете через одну ноздрю, а выдыхаете через другую! Вы постепенно концентрируетесь на глубине дыхания, а это не только расслабляет, но и насыщает мозг дополнительным кислородом!

  1. Запоминайте приятные моментыи сосредотачивайтесь на ваших целях.

В течение дня старайтесь найти приятные моменты: будь то детская улыбка, чашка чая или кофе как раз такой температуры, как вам хотелось, пение птиц или неожиданный звонок друга — то есть все, что доставляет вам удовольствие. Когда что-нибудь такое случается, попытайтесь сделать «снимок» и зафиксировать это в памяти, чтобы потом вспоминать и опять радоваться.

  1. Выражайте свои эмоции

Чаще старайтесь показывать окружающим, что вы привязаны к ним, любите их или признательны им. Используйте Творческий интеллект и открывайте множество новых способов, как это сделать (а это очень просто). Например, поблагодарите человека, даже если это и не так уж нужно; чаще признавайтесь в любви; используйте такие эмоциональные слова, как «чувствовать» вместо «думать»; не сдерживайте слез, если хочется поплакать; и особенно, когда вы счастливы — выразите свои чувства словами и телом. Я всегда за спонтанность!

 6. Продолжайте развивать другие виды собственного супер-интеллекта 
Все его грани помогут вам развивать понимание себя и сделают вас более уверенным и спокойным. 
• Научиться играть на музыкальных инструментах. 
• Научиться играть в интеллектуальные игры. 
• Научиться водить машину или ездить верхом. 
• Почитать. 
• Исследовать и узнавать. 
• Приобрести новые знания. 
• Записать и запомнить новые факты и данные. 
• Посмотреть кино и сходить в театр. 
• Развивать идеи. 
• Запоминать и научиться рассказывать шутки. 
• Учить иностранные языки. 
• Слушать музыку, узнавать больше о ней и стать экспертом в этой области. 
• Научиться логике спора и навыкам аргументации. 
• Развивать физические и технические способности. 

Личностной всем гармонии!

Благодарность Тони Бьюзен за просвещение!

 

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.